Ashwagandha (Ασβαγκάντα)

[Jackal]

Εχώ ξεκινήσει την Ashwagandha εδώ και 17 ημέρες (της Solgar) και μπορώ να πω ότι με έχει βοηθήσει πολύ στην διαχήρηση του στρες.
Γενικά φαίνομαι αρκετά χαλαρός αλλά ειδικά στην δουλεια μπορεί κάποιος λίγο παρατηρητικός να διακρίνει ότι είμαι αρκετά
νευρικός και στρεσαρισμένος. Είδικα τις τελευταίες δύο εβδομάδες έγιναν πολλά πράγματα που αν δεν έπερνα αυτό το "συμπλήρωμα"
δεν ξέρω αν θα ήμουν τόσο ψύχραιμος.

Επιγραματικά κάποια από τα πολλά πράγματα που κάνει η Ασβαγκάντα

- Μειώνει το άγχος (δηλαδή μειώνει τα επιπέδα της κορτιζόλης που είναι ορμόνη του άγχους)
- Βελτιώνει την γονημότητα και την λίμπιντο στους άνδρες
- αυξάνει τα επίπεδα της τεστοστερόνης
- αυξάνει την μυική μάζα και μειώνει το σωματικό λίπος
- μειώνει τη φλεγμονή
- ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
- βελτιώνει την μνήμη

επιπλέον πράγματα και πιο αναλυτικά εδώ : Ashwagandha: 10 ιδιότητες που δε γνωρίζετε!


Ashwagandha σε Συμπλήρωμα Διατροφής | Βοηθάει στο Στρες; - Θεμιστοκλής Τσίτσος | Φαρμακοποιός


https://youtu.be/eVWB5iZkt5I

[doctormarkon]

Το ήξερα καιρό και έπαιρνα σε σκόνη μαζί με τσάι και είναι ένα πολύ καλό βότανο.
Σχετίζεται με την εναλλακτική ιατρική Αγιουρβέδα και συνδυάζεται με βιταμίνες του συμπλέγματος Β και Μαγνήσιο.
Άλλα συμπληρώματα για το στρες που δρούν μαζί είναι και το αμινοξύ τυροζίνη.
Για αρχή ένας συνδυασμός μαγνησίου ή βιταμίνης Β με το βότανο αυτό είναι ότι καλύτερο και φυσικά με έναν έλεγχο σκέψης.
Όχι δεν είμαι υπερ της θετικής σκέψης αλλά της σκέψης σε κάποια σειρά απαλλαγμένης από πολλά περιττά που προκαλούν πρόσθετο άγχος όπως αναδρομές σε μακρυνό παρελθόν ή απώτερο μέλλον σε βάθος 5ετίας 10ετίας.