ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

[Dhmellhn]

Ορισμός: Ουσίες που βρίσκονται, σε πολύ μικρές ποσότητες, στις τροφές των ζώων και του ανθρώπου και είναι απαραίτητες για την φυσιολογική
ανάπτυξη και την υγεία τους. Παντελής ή μερική στέρηση μιας ή περισσοτέρων βιταμινών από το διαιτολόγιο προκαλεί παθολογικές καταστάσεις
ποικίλου τύπου (αβιταμίνωση ή υποβιταμίνωση), που υποχωρούν ταχύτατα με την πρόσληψη των βιταμινώνν που λείπουν.

Α/Α ΤΥΠΟΣ ΙΔΙΟΤΗΤΑ ΟΝΟΜΑΣΙΑ ΤΙ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΕΙ ΠΟΥ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ

1 Α ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΗ ΑΞΗΡΟΦΘΟΛΗ Ή ΑΝΤΙΦΗΡΟΦΘΑΛΜΙΚΗ ΟΣΤΑ, ΔΟΝΤΙΑ,ΞΗΡΟΔΕΡΜΙΑ, ΜΑΤΙΑ ΓΑΛΑ, ΒΟΥΤΥΡΟ, ΣΥΚΩΤΙ ΨΑΡΙΩΝ
2 Α1 ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΗ ΡΕΤΙΝΟΛΗ ΟΣΤΑ, ΔΟΝΤΙΑ,ΞΗΡΟΔΕΡΜΙΑ, ΜΑΤΙΑ ΓΑΛΑ, ΒΟΥΤΥΡΟ, ΣΥΚΩΤΙ ΨΑΡΙΩΝ
3 Α1Α ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΗ ΑΛΔΕΥΔΗ Ή ΡΕΤΙΝΙΝΗ ΟΣΤΑ, ΔΟΝΤΙΑ,ΞΗΡΟΔΕΡΜΙΑ, ΜΑΤΙΑ ΓΑΛΑ, ΒΟΥΤΥΡΟ, ΣΥΚΩΤΙ ΨΑΡΙΩΝ
4 Α2 ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΗ ΔΕΫΔΡΟΡΕΤΙΝΟΛΗ ΟΣΤΑ, ΔΟΝΤΙΑ,ΞΗΡΟΔΕΡΜΙΑ, ΜΑΤΙΑ ΓΑΛΑ, ΒΟΥΤΥΡΟ, ΣΥΚΩΤΙ ΨΑΡΙΩΝ
5 Α ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΗ ΠΡΟΒΙΤΑΜΙΝΗ Ή ΚΑΡΩΤΕΝΙΑ α,β,γ ΜΑΤΙΑ ΚΑΡΟΤΑ, ΜΑΡΟΥΛΙ, ΣΠΑΝΑΚΙ
6 Β1 ΥΔΑΤΟΔΙΑΛΥΤΗ ΘΕΙΑΜΙΝΗ-ΑΝΕΥΡΙΝΗ-ΑΝΤΙΝΕΥΡΙΤΙΔΙΚΗ ΠΕΠΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ, ΝΕΥΡΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ, ΚΑΡΔΙΑ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ, ΜΑΓΙΑ ΜΠΥΡΑΣ
7 Β2 ΥΔΑΤΟΔΙΑΛΥΤΗ ΡΙΒΟΦΛΑΒΙΝΗ-ΛΑΚΤΟΦΛΑΒΙΝΗ-ΗΠΑΤΟΦΛΑΒΙΝΗ ΣΤΟΜΑ (ΓΩΝΙΩΔΗΣ ΣΤΟΜΑΤΙΤΙΔΑ) ΦΥΤΙΚΑ ΚΑΙ ΖΩΙΚΑ ΚΥΤΤΑΡΑ
8 Β3 ΥΔΑΤΟΔΙΑΛΥΤΗ ΠΑΝΤΟΘΕΝΙΚΟ ΟΞΥ ΔΕΡΜΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΤΡΟΦΕΣ
9 Β6 ΥΔΑΤΟΔΙΑΛΥΤΗ ΠΥΡΙΔΟΞΙΝΗ-ΑΔΕΡΜΙΝΗ-ΑΝΤΙΑΚΡΟΔΥΝΙΚΟΣ ΠΑΡΑΓΟΝΤΑΣ ΔΕΡΜΑ (ΔΕΡΜΑΤΙΤΙΔΑ), ΚΟΙΛΙΑΚΗ ΧΩΡΑ (ΓΑΣΤΡΕΝΤΕΡΙΤΙΔΑ) ΛΑΧΑΝΙΚΑ, ΦΡΟΥΤΑ, ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ, ΚΡΕΑΣ, ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
10 Β7 ΥΔΑΤΟΔΙΑΛΥΤΗ ΝΙΚΟΤΙΝΑΜΙΔΗ-ΝΙΑΣΙΝΗ-ΑΝΤΙΠΕΛΛΑΓΡΙΚΟΣ ΠΑΡΑΓΟΝΤΑΣ-ΒΙΤΑΜΙΝΗ ΡΡ ΚΡΕΑΣ, ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
11 Β12 ΥΔΑΤΟΔΙΑΛΥΤΗ ΚΟΒΑΛΑΜΙΝΕΣ ΚΥΤΤΑΡΑ (ΜΕΓΑΛΟΚΥΤΤΑΡΙΚΗ ΑΝΑΙΜΙΑ) ΣΥΚΩΤΙ ΖΩΩΝ
12 Βc ΥΔΑΤΟΔΙΑΛΥΤΗ ΦΥΛΛΙΚΑ ΟΞΕΑ-ΠΤΕΡΟΫΛΟΓΛΟΥΤΑΜΙΝΙΚΑ ΟΞΕΑ-ΒΙΤΑΜΙΝΗ Μ ΚΥΤΤΑΡΑ ΑΙΜΑΤΟΣ, ΜΥΕΛΟΣ ΤΩΝ ΟΣΤΩΝ ΛΑΧΑΝΙΚΑ, ΦΡΟΥΤΑ, ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ, ΚΡΕΑΣ, ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
13 C ΥΔΑΤΟΔΙΑΛΥΤΗ ΑΣΚΟΡΒΙΚΟ ΟΞΥ ΜΕΤΑΦΟΡΕΑΣ ΥΔΡΟΓΟΝΟΥ ΣΤΑ ΟΞΕΙΔΟΑΝΑΓΩΓΙΚΑ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΤΩΝ ΚΥΤΤΑΡΩΝ ΛΑΧΑΝΙΚΑ, ΦΡΟΥΤΑ, ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ, ΚΡΕΑΣ, ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
14 D ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΗ ΚΑΛΚΙΦΕΡΟΛΗ Ή ΑΝΤΙΡΑΧΙΤΙΚΗ ΒΙΤΑΜΙΝΗ ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ (ΡΑΧΙΤΙΔΑ) ΣΥΚΩΤΙ ΨΑΡΙΩΝ
15 D2 ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΗ ΕΡΓΟΚΑΛΚΙΦΕΡΟΛΗ ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ (ΡΑΧΙΤΙΔΑ) ΣΥΚΩΤΙ ΨΑΡΙΩΝ
16 D3 ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΗ ΧΟΛΗΚΑΛΚΙΦΕΡΟΛΗ ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ (ΡΑΧΙΤΙΔΑ) ΣΥΚΩΤΙ ΨΑΡΙΩΝ
17 Ε ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΗ ΤΟΚΟΦΕΡΟΛΗ-ΑΝΤΙΣΤΕΙΡΩΤΙΚΗ-ΒΙΤΑΜΙΝΗ ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΟΣ ΝΕΥΡΙΚΟΥΣ & ΜΥΙΚΟΥΣ ΙΣΤΟΥΣ, ΣΤΕΙΡΩΣΗ ΦΥΤΡΟ ΤΟΥ ΣΙΤΟΥ, ΜΑΡΟΥΛΙ, ΦΡΟΥΤΑ
18 F ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΗ ΑΚΟΡΕΣΤΑ ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ (ΛΙΝΟΛΙΚΟ,ΛΙΝΟΛΕΝΙΚΟ, ΑΡΑΧΙΔΟΝΙΚΟ ΔΕΡΜΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ, ΦΡΟΥΤΑ, ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ, ΚΡΕΑΣ, ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
19 Η ΥΔΑΤΟΔΙΑΛΥΤΗ ΒΙΟΤΙΝΗ-ΠΑΡΑΓΟΝΤΑΣ W-ΠΑΡΑΓΟΝΤΑΣ ΑΝΤΙ EGG WHITE INJURY ΔΕΡΜΑ, ΜΥΕΣ, ΚΟΙΛΙΑΚΗ ΧΩΡΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ, ΦΡΟΥΤΑ, ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ, ΚΡΕΑΣ, ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
20 Η1 ΥΔΑΤΟΔΙΑΛΥΤΗ ΠΑΡΑ-ΑΜΙΝΟ-ΒΕΝΖΟΪΚΟ ΟΞΥ ΒΟΗΘΑ ΣΤΟΝ ΣΧΗΜΑΤΙΣΜΟ ΤΟΥ ΦΥΛΛΙΚΟΥ ΟΞΕΩΣ ΛΑΧΑΝΙΚΑ, ΦΡΟΥΤΑ, ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ, ΚΡΕΑΣ, ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
21 Κ ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΗ ΑΝΤΙΑΙΜΟΡΡΑΓΙΚΟΣ ΠΑΡΑΓΟΝΤΑΣ ΒΟΗΘΑ ΣΤΟ ΣΥΚΩΤΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΥΝΘΕΣΗ ΤΗΣ ΠΡΟΘΡΟΜΒΙΝΗΣ ΚΑΙ ΤΩΝ ΠΑΡΑΓΟΝΤΩΝ ΠΗΞΗΣ ΤΟΥ ΑΙΜΑΤΟΣ ΣΠΑΝΑΚΙ, ΛΑΧΑΝΟ & ΓΕΝΙΚΑ ΤΑ ΦΥΛΛΑ ΤΩΝ ΦΥΤΩΝ
22 Κ1 ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΗ ΦΥΛΛΟΚΙΝΟΝΗ ΒΟΗΘΑ ΣΤΟ ΣΥΚΩΤΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΥΝΘΕΣΗ ΤΗΣ ΠΡΟΘΡΟΜΒΙΝΗΣ ΚΑΙ ΤΩΝ ΠΑΡΑΓΟΝΤΩΝ ΠΗΞΗΣ ΤΟΥ ΑΙΜΑΤΟΣ ΣΠΑΝΑΚΙ, ΛΑΧΑΝΟ & ΓΕΝΙΚΑ ΤΑ ΦΥΛΛΑ ΤΩΝ ΦΥΤΩΝ
23 Κ2 ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΗ ΦΑΡΝΟΚΙΝΟΝΗ ΒΟΗΘΑ ΣΤΟ ΣΥΚΩΤΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΥΝΘΕΣΗ ΤΗΣ ΠΡΟΘΡΟΜΒΙΝΗΣ ΚΑΙ ΤΩΝ ΠΑΡΑΓΟΝΤΩΝ ΠΗΞΗΣ ΤΟΥ ΑΙΜΑΤΟΣ ΣΠΑΝΑΚΙ, ΛΑΧΑΝΟ & ΓΕΝΙΚΑ ΤΑ ΦΥΛΛΑ ΤΩΝ ΦΥΤΩΝ
24 Κ3 ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΗ ΜΕΝΑΔΙΟΝΗ (ΣΥΝΘΕΤΙΚΗΣ ΠΡΟΕΛΕΥΣΕΩΣ) ΒΟΗΘΑ ΣΤΟ ΣΥΚΩΤΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΥΝΘΕΣΗ ΤΗΣ ΠΡΟΘΡΟΜΒΙΝΗΣ ΚΑΙ ΤΩΝ ΠΑΡΑΓΟΝΤΩΝ ΠΗΞΗΣ ΤΟΥ ΑΙΜΑΤΟΣ ΣΠΑΝΑΚΙ, ΛΑΧΑΝΟ & ΓΕΝΙΚΑ ΤΑ ΦΥΛΛΑ ΤΩΝ ΦΥΤΩΝ
25 ΙΝΟΣΙΤΗΣ 'Η ΙΝΟΣΙΤΟΛΗ(ΕΞΥΔΡΟΞΥΚΥΚΛΟΕΞΑΝΙΟ) ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΥΞΗΣΗ ΤΟΥ ΕΠΙΜΥΟΣ ΣΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΤΡΟΦΕΣ
26 ΧΟΛΙΝΗ ΣΥΚΩΤΙ, ΝΕΦΡΑ, ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ
27 FPA ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΡΩΤΕΪΝΙΚΟΙ ΖΩΙΚΟΙ

[UnIc0rN]

Πολυ ωραιο αρθρο!!!

Αν και το "που βρησκονται" ειναι πολυ ελλειπες και πολυ αφηριμενο!

Συμφωνα με τον πινακα θα πρεπει να τρωμε ολη την μερα κρεας, αυγα και λιγα φρουτα :Ρ

Οπως καταλαβαινετε αυτο ειναι πολυ ανθυγιεινο! Το κρεας ισως να δινει καποια πραγματα αλλα και με τις τοσες τοξινες που αφηνει στο σωμα μας ειδικα με τον σημερινο τροπο ζωης, κανει 10 φορες περισσοτερο κακο απ΄οτι καλο.

Επισης κακο κανουν και τα φρουτα - λαχανικα με τα τοσα χημικα και φυτοφαρμακα που τους ριχνουν!

Γενικα η σημερινη ζωη ειναι πολυ δυσκολη ως προς το θεμα υγεια :/