Αυτός ο τόπος φιλοδοξεί να ανοίγει μονοπάτια για τα συναρπαστικά και όμορφα ταξίδια του νού...
https://ideografhmata.gr/forum/
Εσύ είσαι λάθος φίλε όσο δεν πάει._Divine_Sinner_ έγραψε:Δεν τρωω φρουτα. Και αποφευγω τους υδατάνθρακες γενικοτερα.
Διακρίνω δυο λαθη στο βιντεο.
Λεει "δίαιτα=περιορισμος θερμίδων". Αυτό δεν ισχυει. Δίαιτα=διατροφή.
Μπορεις να διατρέφεσαι για χασιμο βάρους, για διατήρηση βάρους ή για αύξηση βάρους (πχ bodybulding).
Eπίσης λέει "όσο είσαι σε περιορισμό θερμίδων εισαι ΟΚ'.
Οχι δεν εισαι OK, υπάρχουν τροφες που μολις τις φας η ινσουλίνη σου ανεβαίνει στα ύψη. Μια απο αυτές ειναι η μπανάνα. Με αποτέλεσμα να αποκτα ο οργανισμος σου αντίσταση στην ινσουλινη, να αποθηκευει περισσοτερο λίπος κυρίως στην κοιλια και να χάνει μύες.
Ενα άλλο λάθος είναι. Οσο γυμνάζεσαι και τρως σωστα δεν χανεις μύες. Αυτό ειναι σωστο εν μέρει, αλλά είναι λάθος ως προς το οτι δεν διευκρινίζει το "πως θα πρέπει να γυμνάζεσαι". Αν για παραδειγμα η γυμναστικη ειναι μαραθωνιος, τότε χάνεις μύες. Αν η γυμναστικη ειναι jokking τότε χάνεις μυες. Αν η γυμναστικη ειναι βάρη ή καλισθενική τότε διατηρείς τους μύες.
Καλά αυτοί το παρακάνουν όμως !!!
H δίαιτα είναι μετάφραση του αγγλικου diet και είναι συνώνυμη της διατροφής.ΔΙΑΙΤΑ == ΘΕΡΜΙΔΙΚΟ ΕΛΛΕΙΜΑ, ασχέτως αν τρως υγιεινά ή όχι. Που θα σε οδηγήσει σε απώλεια βάρους, είτε μύες, είτε λίπος, είτε και τα 2. Ανάλογα τι θα κάνεις. ΔΙΑΤΡΟΦΗ δεν είναι δίαιτα, εγώ κάνω μπορώ να κάνω σωστή διατροφή και γίνω βουβάλι, εφόσον είμαι σε ΘΕΡΜΙΔΙΚΟ ΠΛΕΟΝΑΣΜΑ. Πάει αυτό !!!
Οχι, ακόμα και τα μικρα γευματα κανουν τρελα σκαμπανευασματα στην ινσουλίνη. Google διαλειμματικη νηστεια κλπ.Αν φας πάρα πολλές ναι, ο οργανισμός θα πάρει τρελά σάκχαρα, και τα επίπεδα της ενεργείας θα πηγαίνουν πάνω κάτω χωρίς σταθερότητα. Επίσης, θα πάρεις τρελούς ηλεκτρολύτες, πράγμα που δε χρειάζεσαι μονοκοπανιάς, αλλά σταδιακά και εφόσον χαθούν μέσω προπόνησης και έντονης εφίδρωσης. Με πάρα πολλές όμως, θα γίνει η ζημιά, ώστε να πάρεις απότομα πολύ κάλιο, και αντί για καλό (οι ηλεκτρολύτες γεμίζουν τις αποθήκες γλυκογόνου), ναι θα κάνουν κακό. Αλλά, μιλάμε για μεγάλη ποσότητα.
Οχι οι μυες μου ειναι μια χαρα. Με κετογονικη διατροφη και γυμναστική με το βάρος του σώματος εχω χάσει μια δεκαρια κιλα και εχω διατηρήσει τους μυες μου και αυξήσει την σωματική μου δύναμη. Ουτε αεροβικες ουτε διαφορες πιπες που προτεινετε οι παραδοσιακοι προπονητες.Επίσης, το τούβλο που πέταξες με το αγώνα δρόμου και αυτό με το ότι δεν τρως υδατάνθρακες φαίνεται ότι δεν έχεις ιδέα γιατί πράγμα μιλάς και δεν έχεις ποτέ ασχοληθεί. Μάλλον οι μύες σου είναι εντελώς ατροφικοί.
Oxι. τρωω κρεας, σαλατα, γάλα, αυγά και πολυβιταμίνες.Δηλαδή, δε τρως όσπρια, βρώμη, κινόα, ρύζι;;;;;
Σωστά_Divine_Sinner_ έγραψε:
Το να συγκρινεις τον ποδοσφαιριστη με τον μαραθωνοδρόμο είναι τελείως άτοπο. Ο ποδοσφαιριστής μπορει να συγκριθει με τον sprider. Είναι πιο κοντα σε αυτο που κανει. Ειναι αλλο να τρεχεις για ωρες συνεχομενα και αλλο να δινεις το 100% διακεκομμένα.
Γι αυτό και o Usain Bolt έγινε ποδοσφαιριστής.
Fitbill είσαι πολύ διαβασμένος και αποδεικνύεις άξια το nickname σου απλά και ο divine έχει το δικαίωμα να ακολουθήσει την δίαιτα, την διατροφή που νιώθει ότι του ταιριάζει περισσότερο. Ειρήνη υμίν...fitbill έγραψε: Εσύ είσαι λάθος φίλε όσο δεν πάει.
ΔΙΑΙΤΑ == ΘΕΡΜΙΔΙΚΟ ΕΛΛΕΙΜΑ, ασχέτως αν τρως υγιεινά ή όχι. Που θα σε οδηγήσει σε απώλεια βάρους, είτε μύες, είτε λίπος, είτε και τα 2. Ανάλογα τι θα κάνεις. ΔΙΑΤΡΟΦΗ δεν είναι δίαιτα, εγώ κάνω μπορώ να κάνω σωστή διατροφή και γίνω βουβάλι, εφόσον είμαι σε ΘΕΡΜΙΔΙΚΟ ΠΛΕΟΝΑΣΜΑ. Πάει αυτό !!!
Αν φας πάρα πολλές ναι, ο οργανισμός θα πάρει τρελά σάκχαρα, και τα επίπεδα της ενεργείας θα πηγαίνουν πάνω κάτω χωρίς σταθερότητα. Επίσης, θα πάρεις τρελούς ηλεκτρολύτες, πράγμα που δε χρειάζεσαι μονοκοπανιάς, αλλά σταδιακά και εφόσον χαθούν μέσω προπόνησης και έντονης εφίδρωσης. Με πάρα πολλές όμως, θα γίνει η ζημιά, ώστε να πάρεις απότομα πολύ κάλιο, και αντί για καλό (οι ηλεκτρολύτες γεμίζουν τις αποθήκες γλυκογόνου), ναι θα κάνουν κακό. Αλλά, μιλάμε για μεγάλη ποσότητα.
Επίσης, μη παίζεις με τα λόγια, εφόσον δε ξέρεις τι λες. Αν γυμνάζεσαι σωστά, με σωστή διάσπαση των μυικών ομάδων και κάνεις σωστή διατροφή με καθημερινή πρόσληψη πολύσυνθετων υδατανθράκων, προτείνων και καλών λιπαρών, δε χάνεις μύες για κανένα λόγο. Αν, τώρα κάνεις διατροφή με θερμιδικό πλεόνασμα, οι μύες όχι μόνο θα διατηρηθούν αλλά θα αυξηθούν κιόλας. Τόσο απλά.
Επίσης, το τούβλο που πέταξες με το αγώνα δρόμου και αυτό με το ότι δεν τρως υδατάνθρακες φαίνεται ότι δεν έχεις ιδέα γιατί πράγμα μιλάς και δεν έχεις ποτέ ασχοληθεί. Μάλλον οι μύες σου είναι εντελώς ατροφικοί. Δε ξέρεις τι είναι η διατροφή, δε ξέρεις τι είναι θερμίδες και πόσες πρέπει να παίρνεις. Δε ξέρεις τι θερμίδες περιέχουν τα φαγητά. Δε ξέρεις τι είναι το έλλειμα και τι πλεόνασμα. Όποτε άστο ρε φίλε. Αυτός που κάνει μαραθωνιο για να πάρει βάρος θα πρέπει να περάσει τις θερμίδες που καίει, πράγμα υπερβολικά δύσκολο ακόμα και τη κουζίνα να πάρει μαζί του. Εκτός και αν το έχει θέλει και το έχει πάρει απόφαση να πάρει κιλά, τρέχοντας αμέτρητα χιλιόμετρα. Αυτό είναι δικό του θέμα και δεν έχει σχέση με αυτό που είπες. Πρέπει να οργανωθεί απίστευτα, ώστε να παίρνει περισσότερες θερμίδες από ότι καίει, διότι το άθλημα που έχει επιλέξει είναι φοβερά θερμιδοφόρο. Το ίδιο ισχύει και για τους κολυμβητές. Και όμως μερικοί είναι μπαούλα (μυικά εννοώ όχι χοντροί), απλά το 99% των μαραθωνιοδρόμων δεν είναι σε θερμιδικό πλεόνασμα. Δες το ΛΟΥΚΑΚΟΥ, ποδοσφαιριστής, αστεύρευτα χιλιομετρα, παγκόσμιο κύπελλο, αγγλικό πρωτάθλημα, τσαμπιονς λιγκ, και πάει λέγοντας, απίστευτες 2πλες προπονήσεις κάθε μέρα, καίει για πλάκα 5000 -7000 θερμίδες την ημέρα. Είναι και 2 μέτρα, άρα ακόμα περισσότερες θερμίδες για να διατηρήσει τη μάζα του. Εδώ και 3 χρόνια βάζει κιλά. Και μάντεψε τι κιλά βάζει;;;; Κύριως μύες. Πράγμα που σημαίνει ότι τρώει τον άμπακο, και ξεπερνάει τις θερμίδες που καίει, άρα βάζει κιλά, αλλιώς θα γίνει στέκα με το άθλημα που κάνει. Όποτε, ένα πράγμα παίζει ρόλο αν θα βάλεις κιλά ή όχι. θερμιδικό έλλειμα ή θερμιδικό πλεόνασμα. Υπήρχε περίοδο, που έβαζα μυικά κιλά με 10 χιλιομετρα την ημέρα.
Γιαυτό άστο σου λέω, δεν έχεις γυμναστεί ποτέ, δεν παίρνεις λες υδατάνθρακες και τους αποφεύγεις. Και θα μας πεις πως βάζουν μυικά κιλά;;; Έλεος ρε μεγάλε !!! Τους υδατάνθρακες που πρέπει να αποφεύγεις είναι τους απλούς, δηλαδή τα πολλά σάκχαρα και κυρίως όταν είναι επεξεργασμένα, με χειρότερο από όλα τη ΖΑΧΑΡΗ. Πολύσυνθετοι υδατάνθρακες και φυτικές ίνες (υδατάνθρακες και αυτοί) πρέπει να τρως οπωσδήποτε. Δηλαδή, δε τρως όσπρια, βρώμη, κινόα, ρύζι;;;;; Πας καλά;;; Την καλύτερη μορφή υδατανθράκων ever, που θα σου δώσει υγεία και ευεξία και θα κρατήσει τα επίπεδα ενέργειας σου σταθερά, για να μπορείς αποδώσεις καλύτερα. Αποφεύγεις τους υδατάνθρακες και θα μιλήσεις για αύξηση μυικής μάζας. Άστο σου λέω ..
Τώρα αν θες να πιστεύεις αυτά που είπες. Δικαίωμα σου είναι σαφώς, εγώ δεν μπορώ να κάνω κάτι γι αυτό, γράψε και πίστευε ότι θες.
Κετογονική δίαιτα;;; Όταν σου λέω ότι δεν έχεις ιδέα και δεν έχεις ασχοληθεί ποτέ κάνει μπαμ. Δε με νοιάζει τι πας και γκουγκλάρεις και έρχεσαι και τα λες. Είναι όλα άχρηστα αυτά που λες, εφόσον δεν τα έχεις βάλει σε πράξη. Μη μιλάς για αθλητισμό, διότι δεν έχει κάνει τίποτα σίγουρα με αυτά που λες. Τουλάχιστον σε σοβαρό επίπεδο. Και εσύ δεν έχεις τρέξει σταθερά, ούτε έχεις σπριντάρει, ούτε ιδέα δεν έχει για τι πράγμα μιλας. Τι μιλάς για τρέξιμο κάνοντας κέτωση;;;; Πας καλά ρε;; Κέτωση κάνουν οι bodybuilders ή οι μαχητές όταν θέλουν να ρίξουν απότομα βάρος και πλησιάζει η διοργάνωση. Δεν μπορείς να υποβάλλεις το σώμα σου σε κέτωση για μεγάλο χρονικό διάστημα; Είναι η μεγαλύτερη βλακεία ever._Divine_Sinner_ έγραψε:H δίαιτα είναι μετάφραση του αγγλικου diet και είναι συνώνυμη της διατροφής.ΔΙΑΙΤΑ == ΘΕΡΜΙΔΙΚΟ ΕΛΛΕΙΜΑ, ασχέτως αν τρως υγιεινά ή όχι. Που θα σε οδηγήσει σε απώλεια βάρους, είτε μύες, είτε λίπος, είτε και τα 2. Ανάλογα τι θα κάνεις. ΔΙΑΤΡΟΦΗ δεν είναι δίαιτα, εγώ κάνω μπορώ να κάνω σωστή διατροφή και γίνω βουβάλι, εφόσον είμαι σε ΘΕΡΜΙΔΙΚΟ ΠΛΕΟΝΑΣΜΑ. Πάει αυτό !!!
https://screenshotscdn.firefoxuserconte ... 8e0253.png
Οχι, ακόμα και τα μικρα γευματα κανουν τρελα σκαμπανευασματα στην ινσουλίνη. Google διαλειμματικη νηστεια κλπ.Αν φας πάρα πολλές ναι, ο οργανισμός θα πάρει τρελά σάκχαρα, και τα επίπεδα της ενεργείας θα πηγαίνουν πάνω κάτω χωρίς σταθερότητα. Επίσης, θα πάρεις τρελούς ηλεκτρολύτες, πράγμα που δε χρειάζεσαι μονοκοπανιάς, αλλά σταδιακά και εφόσον χαθούν μέσω προπόνησης και έντονης εφίδρωσης. Με πάρα πολλές όμως, θα γίνει η ζημιά, ώστε να πάρεις απότομα πολύ κάλιο, και αντί για καλό (οι ηλεκτρολύτες γεμίζουν τις αποθήκες γλυκογόνου), ναι θα κάνουν κακό. Αλλά, μιλάμε για μεγάλη ποσότητα.Οχι οι μυες μου ειναι μια χαρα. Με κετογονικη διατροφη και γυμναστική με το βάρος του σώματος εχω χάσει μια δεκαρια κιλα και εχω διατηρήσει τους μυες μου και αυξήσει την σωματική μου δύναμη. Ουτε αεροβικες ουτε διαφορες πιπες που προτεινετε οι παραδοσιακοι προπονητες.Επίσης, το τούβλο που πέταξες με το αγώνα δρόμου και αυτό με το ότι δεν τρως υδατάνθρακες φαίνεται ότι δεν έχεις ιδέα γιατί πράγμα μιλάς και δεν έχεις ποτέ ασχοληθεί. Μάλλον οι μύες σου είναι εντελώς ατροφικοί.
Το να συγκρινεις τον ποδοσφαιριστη με τον μαραθωνοδρόμο είναι τελείως άτοπο. Ο ποδοσφαιριστής μπορει να συγκριθει με τον sprider. Είναι πιο κοντα σε αυτο που κανει. Ειναι αλλο να τρεχεις για ωρες συνεχομενα και αλλο να δινεις το 100% διακεκομμένα.
Και αυτη τη στιγμη διατηρούμαι όπως θελω να είμαι.Oxι. τρωω κρεας, σαλατα, γάλα, αυγά και πολυβιταμίνες.Δηλαδή, δε τρως όσπρια, βρώμη, κινόα, ρύζι;;;;;
Ποιος ΜΠΟΛΤ ρε μεγάλε !!! Πλάκα μας κάνεις !!! Να ζήσει το marketing .. ποδοσφαιριστής με βύσμα, λόγω ιστορικού. Και μόνο μπροστά μπορεί παίξει κάπως, αλλιώς κλάφτα. Δηλαδή να περπατάει συνεχώς και να βγούνε στην κόντρα μπας και σκοράρει με κανα καλό σπριντ. Για να τον δούμε τι θα κάνει φέτος; Μάλλον πιο κακό θα κάνει στην ομάδα από ότι καλό. Φοβερός για τα 100 μέτρα, όχι για μπάλα όμως.georgeelvismichael_ έγραψε:Σωστά_Divine_Sinner_ έγραψε:
Το να συγκρινεις τον ποδοσφαιριστη με τον μαραθωνοδρόμο είναι τελείως άτοπο. Ο ποδοσφαιριστής μπορει να συγκριθει με τον sprider. Είναι πιο κοντα σε αυτο που κανει. Ειναι αλλο να τρεχεις για ωρες συνεχομενα και αλλο να δινεις το 100% διακεκομμένα.
https://gr.euronews.com/208/08/21/o-bol ... riki-omada
Fitbill πολύτιμες οι πληροφορίες σου και πολύ χρήσιμες, δύσκολο να τα γνωρίζει αυτά άνθρωπος ο οποίος δεν ασχολείται με τον αθλητισμό ή δεν αθλείται. Σε ευχαριστούμε για την πληροφόρηση και την ενημέρωσηfitbill έγραψε:
Κετογονική δίαιτα;;; Όταν σου λέω ότι δεν έχεις ιδέα και δεν έχεις ασχοληθεί ποτέ κάνει μπαμ. Δε με νοιάζει τι πας και γκουγκλάρεις και έρχεσαι και τα λες. Είναι όλα άχρηστα αυτά που λες, εφόσον δεν τα έχεις βάλει σε πράξη. Μη μιλάς για αθλητισμό, διότι δεν έχει κάνει τίποτα σίγουρα με αυτά που λες. Τουλάχιστον σε σοβαρό επίπεδο. Και εσύ δεν έχεις τρέξει σταθερά, ούτε έχεις σπριντάρει, ούτε ιδέα δεν έχει για τι πράγμα μιλας. Τι μιλάς για τρέξιμο κάνοντας κέτωση;;;; Πας καλά ρε;; Κέτωση κάνουν οι bodybuilders ή οι μαχητές όταν θέλουν να ρίξουν απότομα βάρος και πλησιάζει η διοργάνωση. Δεν μπορείς να υποβάλλεις το σώμα σου σε κέτωση για μεγάλο χρονικό διάστημα; Είναι η μεγαλύτερη βλακεία ever.
Επίσης, στην κέτωση πάλι θερμιδικό έλλειμα κάνεις !!! Πράγμα που δεν έχεις ιδέα τι είναι; Το μόνο που αλλάζει είναι ότι δεν παίρνεις υδατάνθρακες και παίρνεις λιπαρά ως μορφή ενέργειας. Όμως είσαι άσχετος και γιαυτό κάνεις κέτωση. Και αν κάνεις κέτωση για μεγάλο χρονικό διάστημα είσαι ακόμα πιο άσχετος, αλλά θα το πληρώσεις σε βάθος χρόνου. Τώρα αν γυμνάζεσαι κιόλας και κάνεις κέτωση συνέχεια, ε τότε άστο να πάει στο διάολο ..
Το 1 γραμμάριο λίπος περιέχει 7 θερμίδες (πράγμα που δεν έχεις ιδέα τι είναι), αυτές οι θερμίδες είναι η τελευταία μορφή ενέργειας που θα ψάξει να κάψει ο οργανισμός να κάψει, αφού ζορίζεται υπερβολικά να διασπάσει το μακροθρεπτικό συστατικό αυτό, θα προτιμήσει να κάψει ακόμα πρώτα και τις πρωτείνες και τα αμινοξέα που παίρνεις, παρά να κάψει λίπος. Όταν το 1 γραμμάριο υδατάνθρακα περιέχει 3 θερμίδες, όσο και το 1 γραμμάριο πρωτείνη, ο οργανισμός. Και μεγαλύτερη βλακεία, από το να κάνεις τον οργανισμό σου να καίει πρωτείνες και αμινοξέα δεν υπάρχει (τα βασικά θρεπτικά συστατικά για την αναδόμηση του μυικού συστήματος). ΜΑΘΕ ΤΑ ΒΑΣΙΚΑ. Δεν έχεις ιδέα για το πράγμα μιλάς!!! Όσο για τους μύες, ατροφούν με την πάροδο του χρόνου (γιαυτό και δεν είναι για μεγάλο χρονικό διάστημα η κέτωση για κανέναν σοβαρό αθλητή ότι άθλημα και να κάνει).
Υδατάνθρακες είναι η ΝΟΥΜΕΡΟ 1 και καλύτερη μορφή ενέργειας, απαραίτητη για κάθε ζωντανό οργανισμό. Δεν υπάρχει κέτωση, ειδικά στον αθλητισμό, είτε ερασιτεχνικό είτε επαγγελματικό. Δεν πας πουθενά χωρίς υδατάνθρακες. Όποτε μη μιλάς για αθλητισμό και μυική αναπτυξη, συντήρηση ή το οτιδήποτε. Μη μιλάς για μπάλα ή μαραθώνιο ή για προπονήσεις μυικής ανάπτυξης. Αφού δεν έχεις κάνει τέτοια πράγμα και δε μπορείς να τα κάνεις σε σοβαρή μορφή με κέτωση.
Επίσης, η κέτωση δημουργεί και άλλα προβλήματα, ειδικά αν την έχεις υποβάλλει στον οργνανισμό σου αρκετές φορές στη ζωή σου ή σε συνεχής ρυθμό. Κόπωση (φυσικό δεν είναι), ειδικά αν αθλείσαι άστο τι να λέμε, κακή αναπνοή, δυσκοιλιότητα.
Όσο συνεχίζεις και γράφεις, φαίνεται ότι δεν έχεις ίδεα για αυτά που λες. Παίρνεις πολυβιταμίνες;;;;; Την μεγάλυτερη απάτη της φαρμακοβιομηχανίας;;; Και μιλάς για διατροφή;;; ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ .. που πας ρε ... προτιμάς να πάρεις πολυβιταμίνες από το να μη φας φρούτα, για τι δε θες να φας υδατάνθρακες .. πωπω τι καθόμαστε και συζητάμε ..
Με την αγγλική MYPROTEIN (εταιρεία συμπληρωμάτων) συνεργάζομαι .. όποτε άστο ρε σου λέω .. δεν έχεις ίδεα τι λες .. diet == διατροφή .. τι είναι αυτά που λες;;; Απλά οι άγγλοι έχουν τη συνήθεια να τα αναφέρουν μαζί, διότι ο σωστός τρόπος να κάνεις δίαιτα είναι σαφώς με υγιεινή διατροφή. Διότι, παίρνεις λιγότερες θερμίδες και σίγουρα αυτές οι θερμίδες πρέπει να είναι καλές (γεμάτες θρεπτικά συστατικά), και όχι σαβουροτροφές, για να αντέξει καλύτερα ο οργανισμός στη δίαιτα (δίαιτα δεν αρέσει στο σώμα σου, ασχέτως αν σου αρέσει εσένα, κανένας οργανισμός σε αυτό τον πλανήτη δεν του αρέσει το θερμιδικό έλλειμα).
Απλά παπαγαλίζεις αυτά που διαβάζεις. Καταρχάς τι λες ρε; Ποιοι Άγγλοι; Δεν υπήρχαν Άγγλοι όταν υπήρχαν ελληνικά. Αυτοί πήρανε από εμάς. Άστο το πληκτρολόγιο ήσυχο δε ξέρεις τι γράφεις. Το ότι μοιάζουνε δε σημαίνει ότι έχουν την ίδια έννοια. Επίσης, NUTRITION είναι η αντίστοιχη έννοια της διατροφής στα ελληνικά και NUTRIENTS τα μακροθρεπτικά συστατικά τροφών.
Μίλησες και για ποδόσφαιρο. χαχαχα. Έχεις παίξει μπάλα το 2018, έστω και ερασιτεχνικά. Δεν υπάρχει διακεκομμένο τρέξιμο πλέον. Άντε αν είσαι ΣΕΝΤΕΡ ΦΟΡ περιοχής να τη γλιτώσεις λίγο. Το τέρμα την γλιτώνει μόνο. Επίσης, η ένταση είναι υπερβολικά υψηλή. Ο χειρότεροι ποδοσφαιριστές κάνουν μέσο όρο 10 χιλιομετρα, με τους τοπ να κάνουν 15-17. Αν είσαι ανασταλτικός μέσος, πολύ απλά τρέχεις συνέχεια και με ένταση και με σταθερο τρέξιμο να καλύψεις χώρους. 17 χιλιόμετρα σε μιαμιση ώρα. Μιλάμε για αστείρευτες θερμίδες. Και δεν έχουμε βάλει τις προπονήσεις μέσα, όπου μερικοί γυμνάζονται και εκτός ομάδας (οι τοπ δηλαδή). Είναι χειρότερο το τρέξιμο του καλού ποδοσφαιριστή από του μαραθωνοδρόμου, εκτός και αν έχεις να δεις μπάλα από το '80.
Επίσης το ότι είσαι όπως θες, δεν έχει καμία σχέση με αυτά που λες. Μπορώ να σε κάνω να φαίνεσαι ΟΚ, βάζοντας και αρκετές σαβουροτροφές στη διατροφή σου, αυτό δε σημαίνει ότι είναι και υγιές. Και ΤΕΛΟΣ, διότι δεν έχει ουσία να μιλάω μαζί σου, δε με νοιάζει τι λες, δε ξέρεις τι κάνεις άλλωστε, δεν έχεις καμια σχέση με διατροφή και αθλητισμό, κάνει ΜΠΑΜ. Η κέτωση σημαίνει πρόσληψη ΛΙΠΟΥΣ, και πιο συγκεκριμένα πρόσληψη ΚΟΡΕΣΜΕΝΟΥ ΛΙΠΟΥΣ και ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗΣ σε συνεχής ρυθμό. Όσο και να προσέχεις δε τη γλιτώνεις.. όποτε άστο πήγαινε πάρε τις πολυβιταμίνες σου (ΧΑΧΑΧΑΧΑ) και μη τρως υδατάνθρακες .. είσαι στο σωστό δρόμο ..
Ο καθένας μπορεί να κάνει ότι θέλει στο σώμα του. Αυτό είναι δικαίωμα του. Αλλά, εδώ στην Ελλάδα όλοι κάνουν ότι γνωρίζουν, χωρίς να έχουν βάλει σε εφαρμογή τίποτα. Για να γνωρίσεις πρέπει να το έχεις βάλει σε εφαρμογή και να τα κάνεις λάθος. Έχω κάνει κέτωση πολλές φορές, η πιο μάπα δίαιτα ever. Και γενικά, οι δίαιτες δεν αρέσουν στον οργανισμό σου (διότι πολύ απλά στερείσαι θερμίδες, ακόμα και λίγο να είναι δεν έχει σημασία). Αυτή είναι η αλήθεια. Ειδικά αν γυμνάζεσαι έχεις καθημερινή ζωή υψηλής έντασης λόγω δουλειάς, η δίαιτα δεν είναι καθόλου καλή. Αλλά, η κέτωση ειδικά είναι άχρηστη ειδικά σε βάθος χρόνου. Επίσης, ανάλογα το ιατρικό σου ιστορικό μπορεί να είναι και επικίνδυνη.georgeelvismichael_ έγραψε:Fitbill πολύτιμες οι πληροφορίες σου και πολύ χρήσιμες, δύσκολο να τα γνωρίζει αυτά άνθρωπος ο οποίος δεν ασχολείται με τον αθλητισμό ή δεν αθλείται. Σε ευχαριστούμε για την πληροφόρηση και την ενημέρωσηfitbill έγραψε:
Κετογονική δίαιτα;;; Όταν σου λέω ότι δεν έχεις ιδέα και δεν έχεις ασχοληθεί ποτέ κάνει μπαμ. Δε με νοιάζει τι πας και γκουγκλάρεις και έρχεσαι και τα λες. Είναι όλα άχρηστα αυτά που λες, εφόσον δεν τα έχεις βάλει σε πράξη. Μη μιλάς για αθλητισμό, διότι δεν έχει κάνει τίποτα σίγουρα με αυτά που λες. Τουλάχιστον σε σοβαρό επίπεδο. Και εσύ δεν έχεις τρέξει σταθερά, ούτε έχεις σπριντάρει, ούτε ιδέα δεν έχει για τι πράγμα μιλας. Τι μιλάς για τρέξιμο κάνοντας κέτωση;;;; Πας καλά ρε;; Κέτωση κάνουν οι bodybuilders ή οι μαχητές όταν θέλουν να ρίξουν απότομα βάρος και πλησιάζει η διοργάνωση. Δεν μπορείς να υποβάλλεις το σώμα σου σε κέτωση για μεγάλο χρονικό διάστημα; Είναι η μεγαλύτερη βλακεία ever.
Επίσης, στην κέτωση πάλι θερμιδικό έλλειμα κάνεις !!! Πράγμα που δεν έχεις ιδέα τι είναι; Το μόνο που αλλάζει είναι ότι δεν παίρνεις υδατάνθρακες και παίρνεις λιπαρά ως μορφή ενέργειας. Όμως είσαι άσχετος και γιαυτό κάνεις κέτωση. Και αν κάνεις κέτωση για μεγάλο χρονικό διάστημα είσαι ακόμα πιο άσχετος, αλλά θα το πληρώσεις σε βάθος χρόνου. Τώρα αν γυμνάζεσαι κιόλας και κάνεις κέτωση συνέχεια, ε τότε άστο να πάει στο διάολο ..
Το 1 γραμμάριο λίπος περιέχει 7 θερμίδες (πράγμα που δεν έχεις ιδέα τι είναι), αυτές οι θερμίδες είναι η τελευταία μορφή ενέργειας που θα ψάξει να κάψει ο οργανισμός να κάψει, αφού ζορίζεται υπερβολικά να διασπάσει το μακροθρεπτικό συστατικό αυτό, θα προτιμήσει να κάψει ακόμα πρώτα και τις πρωτείνες και τα αμινοξέα που παίρνεις, παρά να κάψει λίπος. Όταν το 1 γραμμάριο υδατάνθρακα περιέχει 3 θερμίδες, όσο και το 1 γραμμάριο πρωτείνη, ο οργανισμός. Και μεγαλύτερη βλακεία, από το να κάνεις τον οργανισμό σου να καίει πρωτείνες και αμινοξέα δεν υπάρχει (τα βασικά θρεπτικά συστατικά για την αναδόμηση του μυικού συστήματος). ΜΑΘΕ ΤΑ ΒΑΣΙΚΑ. Δεν έχεις ιδέα για το πράγμα μιλάς!!! Όσο για τους μύες, ατροφούν με την πάροδο του χρόνου (γιαυτό και δεν είναι για μεγάλο χρονικό διάστημα η κέτωση για κανέναν σοβαρό αθλητή ότι άθλημα και να κάνει).
Υδατάνθρακες είναι η ΝΟΥΜΕΡΟ 1 και καλύτερη μορφή ενέργειας, απαραίτητη για κάθε ζωντανό οργανισμό. Δεν υπάρχει κέτωση, ειδικά στον αθλητισμό, είτε ερασιτεχνικό είτε επαγγελματικό. Δεν πας πουθενά χωρίς υδατάνθρακες. Όποτε μη μιλάς για αθλητισμό και μυική αναπτυξη, συντήρηση ή το οτιδήποτε. Μη μιλάς για μπάλα ή μαραθώνιο ή για προπονήσεις μυικής ανάπτυξης. Αφού δεν έχεις κάνει τέτοια πράγμα και δε μπορείς να τα κάνεις σε σοβαρή μορφή με κέτωση.
Επίσης, η κέτωση δημουργεί και άλλα προβλήματα, ειδικά αν την έχεις υποβάλλει στον οργνανισμό σου αρκετές φορές στη ζωή σου ή σε συνεχής ρυθμό. Κόπωση (φυσικό δεν είναι), ειδικά αν αθλείσαι άστο τι να λέμε, κακή αναπνοή, δυσκοιλιότητα.
Όσο συνεχίζεις και γράφεις, φαίνεται ότι δεν έχεις ίδεα για αυτά που λες. Παίρνεις πολυβιταμίνες;;;;; Την μεγάλυτερη απάτη της φαρμακοβιομηχανίας;;; Και μιλάς για διατροφή;;; ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ .. που πας ρε ... προτιμάς να πάρεις πολυβιταμίνες από το να μη φας φρούτα, για τι δε θες να φας υδατάνθρακες .. πωπω τι καθόμαστε και συζητάμε ..
Με την αγγλική MYPROTEIN (εταιρεία συμπληρωμάτων) συνεργάζομαι .. όποτε άστο ρε σου λέω .. δεν έχεις ίδεα τι λες .. diet == διατροφή .. τι είναι αυτά που λες;;; Απλά οι άγγλοι έχουν τη συνήθεια να τα αναφέρουν μαζί, διότι ο σωστός τρόπος να κάνεις δίαιτα είναι σαφώς με υγιεινή διατροφή. Διότι, παίρνεις λιγότερες θερμίδες και σίγουρα αυτές οι θερμίδες πρέπει να είναι καλές (γεμάτες θρεπτικά συστατικά), και όχι σαβουροτροφές, για να αντέξει καλύτερα ο οργανισμός στη δίαιτα (δίαιτα δεν αρέσει στο σώμα σου, ασχέτως αν σου αρέσει εσένα, κανένας οργανισμός σε αυτό τον πλανήτη δεν του αρέσει το θερμιδικό έλλειμα).
Απλά παπαγαλίζεις αυτά που διαβάζεις. Καταρχάς τι λες ρε; Ποιοι Άγγλοι; Δεν υπήρχαν Άγγλοι όταν υπήρχαν ελληνικά. Αυτοί πήρανε από εμάς. Άστο το πληκτρολόγιο ήσυχο δε ξέρεις τι γράφεις. Το ότι μοιάζουνε δε σημαίνει ότι έχουν την ίδια έννοια. Επίσης, NUTRITION είναι η αντίστοιχη έννοια της διατροφής στα ελληνικά και NUTRIENTS τα μακροθρεπτικά συστατικά τροφών.
Μίλησες και για ποδόσφαιρο. χαχαχα. Έχεις παίξει μπάλα το 2018, έστω και ερασιτεχνικά. Δεν υπάρχει διακεκομμένο τρέξιμο πλέον. Άντε αν είσαι ΣΕΝΤΕΡ ΦΟΡ περιοχής να τη γλιτώσεις λίγο. Το τέρμα την γλιτώνει μόνο. Επίσης, η ένταση είναι υπερβολικά υψηλή. Ο χειρότεροι ποδοσφαιριστές κάνουν μέσο όρο 10 χιλιομετρα, με τους τοπ να κάνουν 15-17. Αν είσαι ανασταλτικός μέσος, πολύ απλά τρέχεις συνέχεια και με ένταση και με σταθερο τρέξιμο να καλύψεις χώρους. 17 χιλιόμετρα σε μιαμιση ώρα. Μιλάμε για αστείρευτες θερμίδες. Και δεν έχουμε βάλει τις προπονήσεις μέσα, όπου μερικοί γυμνάζονται και εκτός ομάδας (οι τοπ δηλαδή). Είναι χειρότερο το τρέξιμο του καλού ποδοσφαιριστή από του μαραθωνοδρόμου, εκτός και αν έχεις να δεις μπάλα από το '80.
Επίσης το ότι είσαι όπως θες, δεν έχει καμία σχέση με αυτά που λες. Μπορώ να σε κάνω να φαίνεσαι ΟΚ, βάζοντας και αρκετές σαβουροτροφές στη διατροφή σου, αυτό δε σημαίνει ότι είναι και υγιές. Και ΤΕΛΟΣ, διότι δεν έχει ουσία να μιλάω μαζί σου, δε με νοιάζει τι λες, δε ξέρεις τι κάνεις άλλωστε, δεν έχεις καμια σχέση με διατροφή και αθλητισμό, κάνει ΜΠΑΜ. Η κέτωση σημαίνει πρόσληψη ΛΙΠΟΥΣ, και πιο συγκεκριμένα πρόσληψη ΚΟΡΕΣΜΕΝΟΥ ΛΙΠΟΥΣ και ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗΣ σε συνεχής ρυθμό. Όσο και να προσέχεις δε τη γλιτώνεις.. όποτε άστο πήγαινε πάρε τις πολυβιταμίνες σου (ΧΑΧΑΧΑΧΑ) και μη τρως υδατάνθρακες .. είσαι στο σωστό δρόμο ..
Αγαπητέ fitbill, θα σε παρακαλούσα οι όποιες αναφορές σου σε συμφορουμίτη σου,fitbill έγραψε:Από εκεί και πέρα ο καθένας κάνει ότι θέλει, άλλωστε στο δικό του οργανισμό τα κάνει, αλλά δε μπορεί να μας υποδεικνύει ότι είναι ΣΩΣΤΟ κιόλας (όπως έκανε ο παπαγάλος πριν που είπε κάνω κάποια ΛΑΘΗ στο βίντεο και μου πέταξε την ορολογία κέτωση, τους μύες, το τρέξιμο, χωρίς να ξέρει για τι πράγμα μιλάει).
Divine δεν το νομίζω αυτό..._Divine_Sinner_ έγραψε:
Ο οργανισμος λειτουργει μια χαρα σε κετόνες. Υπάρχουν πληθυσμοι (πχ οι εσκιμωοι) που δεν εχουν προσβαση σε υδατάνθρακες και επιβιωνουν μια χαρα.
Oκ τωρα το εψαξα και εχεις δικιο. Αυτο ομως δεν αναιρει το γεγονος οτι η κετωση δουλευει για παρα πολλους ανθρώπους και μακροπροθεσμα. Επισης σε συνδυασμο με διαλειμματικη νηστεια κανει θαυματα.georgeelvismichael_ έγραψε:Divine δεν το νομίζω αυτό..._Divine_Sinner_ έγραψε:
Ο οργανισμος λειτουργει μια χαρα σε κετόνες. Υπάρχουν πληθυσμοι (πχ οι εσκιμωοι) που δεν εχουν προσβαση σε υδατάνθρακες και επιβιωνουν μια χαρα.
For more than 6,000 years, natives of the frozen North have lived with almost no contact with the rest of the world. Not until the mid-1800s were reliable records made of their daily lives, their diets, and their health. Early reports describe these people as looking beautiful and athletic when they were young, but then they aged quickly, and "men and women who appeared to be 60 or over were rare."
Eskimos Suffer from Atherosclerosis
Claims that Eskimos were free of heart (artery) disease are untrue. A thorough review of the evidence concludes that "Eskimos have a similar prevalence of CAD (coronary artery disease) as non-Eskimo populations, they have excessive mortality due to cerebrovascular strokes, their overall mortality is twice as high as that of non-Eskimo populations, and their life expectancy is approximately 10 years shorter than the Danish population."
Mummified remains of Eskimos dating back 2,000 years have shown extensive hardening of the arteries throughout their brains, hearts and limbs; as a direct consequence of following a carnivorous diet of birds, caribou, seals, walrus, polar bears, whales, and fish. The June 1987 issue of National Geographic magazine carried an article about two Eskimo women, one in her twenties and the other in her forties, frozen for five centuries in a tomb of ice. When discovered and medically examined they both showed signs of severe osteoporosis and also suffered extensive atherosclerosis, "probably the result of a heavy diet of whale and seal blubber."
Eskimos Suffer from Severe Bone Loss
Their low-calcium diet and lack of sunshine (vitamin D) are only minor factors contributing to the extensive osteoporosis found in recent and ancient Eskimos. Alaskan Eskimos older than age 40 have been found to have a 10% to 15% greater deficit in bone mineral density compared to Caucasians in the US. This research published in 1974 on 107 elderly people concluded, "Aging bone loss, which occurs in many populations, has an earlier onset and greater intensity in the Eskimos. Nutritional factors of high protein, high nitrogen, high phosphorus, and low calcium intakes maybe implicated."
Protein, and especially animal protein, consumed in excess of our needs places serious burdens on the body. The liver and kidneys work hard to process the excess protein and excrete its byproducts along with the urine. As a result of this extra work, Eskimos have been reported to have an enlarged liver while living on meat, and to produce larger than average volumes of urine in order to excrete the byproducts of protein metabolism. The bones also play a role in managing excess animal protein (acidic by nature) by neutralizing large amounts of dietary acids. In this process bone structure and bone mineral content are lost through the kidney system, depleting the bones into a condition called osteoporosis.
https://www.drmcdougall.com/misc/2015nl/apr/eskimos.htm
Καλά ναι, για όποιον έχει την επιμονή !!! Αλλά δε το κάνεις γιαυτό, γίνεσαι partner καθαρά για το seo !!!!OTTO έγραψε:#μόνο_γαβ
Το να είσαι YouTube Partner εν έτει 2018 θέλει ψυχραιμία, αγάπη, σεβασμό και ευγένεια προς τους θεατές. Αλλιώς θα βλέπεις subscribers με τα κιάλια.
Παπαγάλε, οι υδατάνθρακες είναι η καλύτερη μορφή ενέργειας !!! Συνέχισε να κάνεις το doctor σε πράγματα που δεν έχεις ιδέα, όπως και με τη css πχ. Δεν ξέριες καν τι σημαίνουν τα αρχίκα. Πήγαινε να το πληκτρολογήσεις στη google να μάθεις. Δεν έχεις γυμναστεί, λες μπαρούφες που ψάχνεις απλά στο ιντερνετ, κάνε ότι σκατά θες, ποιον να νοιάζει άραγε;; Δεν έχεις γυμναστεί, δεν έχεις ιδέα από διατροφή, δεν έχεις ιδέα από αγγλικά, δίνεις δικές σου ερμηνείες πάλι από google, σε διατροφή - άσκηση. Δε μπορείς να μου πεις τίποτα για web γλώσσες, διατροφή και γυμναστική. Δυστυχώς!!!_Divine_Sinner_ έγραψε:Ο οργανισμος λειτουργει μια χαρα σε κετόνες. Υπάρχουν πληθυσμοι (πχ οι εσκιμωοι) που δεν εχουν προσβαση σε υδατάνθρακες και επιβιωνουν μια χαρα. Οι υδατανθρακες ειναι δευτερευουσα πηγη ενεργειας.
Μπορει η κετωση για σενα να μην δουλεψε, για καποιους δουλευει μια χαρα εδω και χρονια. Επισης κέτωση δεν σημαινει απαραίτητα, θερμιδικό έλλειμμα. Μπορείς να είσαι σε κέτωση και σε θερμιδικο πλεόνασμα.
Τεσπα μιλαω με εναν παραδοσιακο αθλητη που απλά εφαρμόζει τα manual του 1980.
Απο εκει και περα το γεγονος ότι καταφεύγεις σε επι προσωπικου επιθεσεις και βγάζεις συμπεράσματα για το ποσο αθλειται ο άλλος (χωρις καν να γνωρίζεις ποιους στόχους θέτει με την προπόνηση του) δείχνει ότι δεν εχεις επιχειρήματα και θα κάνεις τα πάντα στην πρεμούρα σου να πάρεις κλικ.
Μπάνια φθινοπωρινά μπανια φθηνά μπάνια css μπάνια χωρίς css. Έχεις δίκιο σε αυτό. Απλά φεύγει το πλήκτρο σύννεφο και δε προλαβαίνω να το συμμαζέψω !!! Αποχωρώ, απλά όσο αφορά προγραμματισμό, διατροφή, γυμναστική. Παθιάζομαι ένα πράμα.AnonymosEreynhths έγραψε:
Φιτμπιλ θα σε παρακαλέσω να είσαι κόσμιος στις εκφράσεις σου
Δεν στοιχίζει τίποτα.
Πόσα μπορείς να φας μονοκοπανιάς;;;alkinoos έγραψε:Επιτρέπεται, επιτρέπεται.. Αφου εχει βιταμίνες. Εγω κανω διατροφή, οπότε ο,τι φρούτο βρω το τσακιζω
