Παίρνεις τις ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ που χρειάζεται ο οργανισμός σου?

[OTTO]

[doctormarkon]

Τα φρούτα έχουν πολλές βιταμίνες όπως και οι χυμοί λαχανικών.
Στο Ανρχο Ημερολόγιο έχει ένα βίντεο με τον Μαριο ΑΓΩΓΗ που φτιάχνει ρόφημα μαιντανό λεμόνι τζιντζερ.
Υπάρχουν πολλά κόλπα του είδους για να γίνεται η διατροφή εξ ολοκλήρου με φρέσκα ωμά.

Κάποια είναι πολύ σκληρά και δεν τρώγονται ωμά ολόκληρα
Και σε χυμό μου σπάνε τον αποχυμωτή

Ο Μάριος κάνει σμουθι στο Μπλεντερ αλλά υπάρχουν πολλές τεχνικές.
Και σε ....."αλοιφή" σαλάτα μορφή πέστο με μαιντανό και σε χοντροκομμένο ταμπούλι.
Οι ηλεκτρικές συσκευές που κόβουν είναι απαραίτητες.
Έχουμε και αφυγραντήρα τροφίμων για σνακ αλλά και να αποξηραίνουμε ότι περισσεύει από βότανα.

[OTTO]

Μερικές φορές η υπερβολική λήψη κάποιων χρήσιμων σε κανονικές δόσεις ουσιών, προκαλεί έλλειψη σε άλλες ουσίες. Θέλει προσοχή και ισορροπία.

[Jackal]

Μερικές φορές η υπερβολική λήψη κάποιων χρήσιμων σε κανονικές δόσεις ουσιών, προκαλεί έλλειψη σε άλλες ουσίες. Θέλει προσοχή και ισορροπία.

Πολύ ωραίο βιντεάκι..και πρέπει επίσης να διαβάζουμε και τις οδηγίες πάνω στα συμπληρώματα.
Για παράδειγμα ο ψευδάργυρος που παίρνω λέει ότι η μακροχρόνια λήψη του μπορεί να προκαλέσει αναιμία.
Γι αυτό το παίρνω αραιά..2-3 φορές την εβδομάδα στο περίπου.

Η 1000ρα βιταμίνη C που παίρνω δεν λέει κάτι αλλά και αυτή δεν την παίρνω κάθε μέρα.
Τώρα που είδα και αυτό ίσως να τα κόβω στην μέση τα χάπια..θα κάνω και οικονομία

πάντως φέτος που παίρνω βιταμίνη C, ψευδάργυρο (όχι κάθε μέρα όπως είπα, αραιά και που)
και βιταμίνη D3 (κάθε μέρα, ή 2000iu ή 1200iu) είμαι πολύ πολύ καλύτερα από άλλες χρονιές
και δεν αρρώστησα ούτε μισή μέρα. Τώρα το αν παίζει ρόλο που μας έχουν κλεισμένους μέσα εκτός
από το πρωί που δουλεύω σε τεράστιο χώρο το λές και ανοιχτό με ελάχιστα άτομα
και δεν είμαι έξω στο κρύο ή με πολλούς ανθρώπους σε κλειστούς χώρους όπως άλλες χρονιές κ.τλ
δεν ξέρω πάντως πρώτη φορά δεν αρρώστησα καθόλου (προς το παρόν).